Ngobrolin psikom

  Saat ini, saya sedang menempuh studi lanjut di bidang psikologi dengan topik yang relevan dengan aktifitas keseharian yang sudah saya geluti sejak 2018. Bahkan bersinggungan dengan aktifitas ini jauh sebelum menikah.  Pertama kali yang membuat saya terjun kedalam topik ini karena gemes dengan berita bohong. yaps jaman dulu, sebelum wardle & Derakshan bersabda mengenai information disorder, hoaks lebih dikenal dengan istilah berita bohong. Tapi, seiring jalannya waktu semua berubah kan (seperti perasaan kamu pada dia yang turut berubah aseeek). banyak pihak yang tidak terima hoaks disebut berita bohong karena berita yang ditulis oleh wartawan pasti melewati proses.  Saya ingat banget tahun 2018, mbak Anit (yaps salah seorang yang cerdas dan konsen dengan literasi digital dan beliau juga putri Alm Gusdur) menghubungi lewat telpon menawarkan untuk bergabung dalam riset hoaks lalu tahun 2019 bulan April, Mbak Anit kembali menelpon menawarkan saya untuk bergabung dalam t...

  Entah apa mau disebut sebagai kena mental atau mental breakdwon.. Kondisi individu merasa lelah secara mental ataupun emosional. Biasanya diperlukan waktu istirahat.  Hmm,.. ini bukan gangguan mental ya, nelainkan kondisi individu yang mungkin sedang mengalami kecemasan, tekanan yang terus menerus, burnout ataupun hubungan pribadi yang rumit misalnya ataupun stres berkepanjangan karena tidak tahu harus berbuat apa. Jika keadaan ini terjadi terus menerus, menumpuk dan bisa meledak jadi mental breakdown. Saat menuliskan ini, sepertinya saya sedang mengalami itu, saya mencoba mencerna apa yang terjadi, mengapa dan harus apa.  Kenapa saya bisa mengatakan "saya mengalaminya" karena ciri-ciri yang sering terjadi pada orang yang kena mental sekarang saya alami.  Saya lebih suka tidur daripada berkutat dengan kerjaan menulis, ya menulis kerjaan Saya tidak mengalami perubahan emosi yang mendadak, tapi ketika ada pembahasan mengenai hal itu reaksi saya masih sama seperti "wa...

  Satu hari di akhir Juni 2025,  Di Sudut Kota yang menyajikan kenangan. Lintasan gambaran masa lalu menyapa dengan sengaja tentu saja diiringin rintik hujan 06.00 wita, matahari masih engan untuk menampakkan dirinya. "Katanya sudah seminggu matahari tidak tampak di Kota ini, hujan tidak berhenti turun seperti protes karena alam yang terus berubah". Kota Kendari, kota cerita...  Rumah di atas bukit masih sama, jalannya yang berbeda.  Dulu pulang ke rumah sebagai sebuah keharusan, untuk tinggal. Sekarang pulang sebagai bentuk kerinduan , menerima semua jalannya. 

Seiring pertambahan usia yang terus naik, suatu yang wajar circle kita akan semakin mengecil. Bahkan bisa jadi circlenya ya hanya sebatas keluarga inti.  Menyadari ini, akan membuat hati lebih ikhlas, lebih tenang dan lebih damai. Beberapa hari ini, monyet liar di kepala terus berkeliaran dengan berbagai topik yang loncat-loncat seperti menari-nari menertawakan empunya.  Bahkan monyet ini seakan ikut menikmati iringan lagu Ndx ka... "apa kabar mantan" ... Tulisan ini akan loncat-loncat mengikuti monyet liar yang menari...  Pertama mengenali "apa kabar mantan? kenapa lagu ini seakan muncul diantara playlist lagu lainnya".. Sepertinya karena monyet liar ini seperti mantan yang tetiba muncul hanya menyapa dan mengirimkan seutas berita hahhahah dan benteng itu seakan goyah atau bahkan sudah goyah.. entahlah.  Kedua, bisa jadi aku kangen berdiskusi dengan psikolog, yang beberapa waktu lalu sudah mulai saya tinggalkan, mungkin "apa kabar mental kamu aman?"  Keti...

 26 Mei 2025, 01.00 wib, dering telpon dimalam itu akhirnya terjadi berita duka tersampaikan beserta perwakilan ucapan maaf dari sang kekasih hati yang ditinggal pergi. Tentu saja semua kehilangan sosok manis, baik hati dan penuh perhatian seperti dia.  Setahun dia berjuang dengan rasa sakit yang terus menggerogoti badannya.  Setahun lalu kami bertemu di sisi kolam renang dan bercerita tentang rasa sakit yang kami rasakan.. Seakan kami mengadu nasib hehehe... Dan kami bertekad untuk berusaha kuat untuk keluarga kami. Mbak, saya harus menerima kehilangan ini tapi berat loh mbak.. walaupun kita ga terlalu bestie yang setiap hari ketemu tapi kita selalu ketemu saat memang harus ketemu, saat kita saling membutuhkan.  Flashback kebelakang pertemuan kita diawali persahabatan calon pasangan kita. Bahkan saat Mbak menikah,suami saya (dulunya masih calon) menjadi saksi nikah kalian.  Seiring jalannya waktu eh ternyata tanggal lahir kita sama, setiap tgl itu kita akan sal...

 Lengah dikit, langsung deh ada istilah FoPo.. FOPO merupakan istilah ketakutan seseorang terhadap pendapat orang lain. FOPO sendiri merupakan singkatan dari Fear of People's Opinions. Nah fopo bukan hanya perasaan malu atau canggung tapi juga ketakutan yang mempengaruhi cara individu untuk berpikir, bertindak dan juga mengambil keputusan.  Parahnya lagi, orang yang FoPo cenderung berusaha untuk menyesuaikan diri secara berlebihan demi bisa diterima., bahkan sampai mengabaikan keinginan pribadinya. Nah karena itu jika FOpo ini dibiarkan bisa menghambat pertumbuhan dan mengurangi kualitas hidup. ah Kena Mental niiiii karena FOPO....  Tenang wajar loh kena mental, saya aja saat menulis ini kena mental hahahahha... Tapi usaha untuk mengenali penyebabnya karena apa, mengenali perasaan "ok gpp kena mental" dan mengenali diri gimana caranya keluar dari jeglongan mental ini. Secara psikologis, FOPO biasanya terjadi pada individu yang memiliki raya percaya diri rendah, dikit- dik...